Negocio relacionado con el deporte

 Si quieres saber como ganar un dinero extra relacionado con el deporte ( haces deporte,te motiva este sector,eres entrenador,etc...)

  Reserva tu plaza y asiste a esta presentación de            negocio.

 tel: 691077223 (Núria)

invitació

Aquest proper dissabte dia 20 de gener, a Barcelona, podeu assistir a la xerrada nutricional esportiva on aprendreu a maximitzar el vostre rendiment esportiu posant la nutrició al teu favor i on descobrireu els riscos de practicar esport sense comptar amb la importància de la recuperació.

L'acte tindrà lloc a l'Hotel Pere IV de Barcelona (carrer de Pallars, 128-130), amb un aforament màxim de 60 persones, a les 11.00h.

Si hi voleu assistir, cal que reserveu la vostra plaça trucant la Núria Amat de Nurnutrició al telèfon 691077223.

hola, despres de molta inactivitat
avui us poso la meva recepta publicada a www.connecterrassa.cat, qui la faci que m'ho digui i té un regal!


Al final de l'estiu, necessitem noves receptes que ens ajudin a superar el retorn a la rutina. Núria Amat, de Nurnutrició, ens explica com podem elaborar uns LLAGOSTINS PICANTS AMB CÍTRICS.

Ingredients:

• 3 taronges

• 1 cullerada d'oli d'oliva

• 1 pebrot  de  morro de bou vermell tallat fi en juliana

• 675 g de llagostins grans, pelats i nets

• mitja culleradeta de sal

• un quart de culleradeta de pebrot vermell en flocs

• 3 cebes tendres picades

Preparació:

• Ratlla una culleradeta de closca de taronja d'una de les taronges i, després, esprem un quart de tassa de suc de taronja.
•  Pela les altres taronges, talla-les a rodanxes i parteix-les per la meitat. Deixa de banda els trossos de taronja.
• Escalfa una paella gran a foc mitjà-fort i afegeix l'oli. Quan l'oli comenci a bombollejar, afegeix el pebrot vermell i saltejar durant uns minuts fins que comenci a estovar.
•  Afegeix els llagostins, la sal, els flocs de pebrot vermell i el suc de taronja, i deixa que tot es cogui altres 3-4 minuts, remenant fins que els llagostins estiguin foscos i completament cuits.
• Retira la paella del foc, afegeix les rodanxes de taronja que havies reservat i escampa la ceba tendra per sobre.


Valors per ració: (Dinar equilibrat)
Kcal: 205
Proteines: 24 g
Hidrats de carbono: 14 g
Greixos: 5 g
Fibra: 3 g
Més info a Nurnutrició:
• Tel.: 691 077 223.
• Correu electrònic: nurnutricio@gmail.com
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Colon irritable

hola,
hoy os voy hablar del  colon irritable o síndrome de intestino irritable,porque he detectado que hay mucha  personas que sufren de esto.
A ver si os puedo ayudar un poco.

• Definición

       Los médicos definen  síndrome como un conjunto de síntomas y signos que se desarrollan a un
       tiempo y definen una enfermedad.
       Así,el síndrome de intestino irritable o colon irritable es una alteración en el funcionamiento del          intestino que se caracteriza  por períodos alternativos de estreñimiento y diarrea, junto con otros         síntomas tales como malestar,flatulencia y dolor abdominal.
     

• Síntomas

1. Cambios bruscos del hábito intestinal,pasando del estreñimiento a la diarrea en un              brevísimo período de tiempo y sin motivo aparente.
2. Flatulencia.
3. Dolor abdominal
4. Depresión.

http://www.webconsultas.com/colon-irritable/colon

• Alimentación

1. Las comidas deben ser frecuentes,poco abundantes y con muy bajo contenido en grasa.
2. Las bebidas con gas empeoran los síntomas,por lo que deberás evitar su consumo.
3. Están contraindicados el alcohol y el café,por ser irritantes gastrointestinales.
4. Según los últimos estudios los alimentos ricos en fibra -como las frutas,verduras y legumbres -no mejoran los síntomas.
5. Sólo en la fase de estreñimiento está indicado el consumo de salvado en pequeñas cantidades, de 15 a 20 gramos al día
6. Consume a diario yogures bio.Son beneficiosos para la flora intestinal ya que favorecen el ritmo normal del intestino.
7. Loa pacientes que  padecen colon irritable toleran  mal los alimentos con  gluten y lactosa,por lo que su consumo debe ser moderado.
8. Come caquis, papayas y arándano,pues se  ha demostrado que son beneficiosos en el control del colon irritable.
9. Bebe  hasta dos litros de agua al día. Es indispensable para empezar a solucionar el síndrome de intestino irritable,

•     Alimento recomendado : papaya .

1. La papaya suaviza las mucosas del aparato digestivo y tiene poder antiséptico,por lo que su consumo es recomendable en personas que padecen:gastroenteritis,colitis,colon irritable.
2. El látex de la papaya tiene un efecto antiparasitario a nivel intestinal.Junto con el tratamiento médico,la papaya puede actuar contra los parásitos intestinales.
3. La papaya es un alimento rico en provitamina A,por lo que su consumo es beneficioso para quienes tienen enfermedades de la piel como acné,forunculosis y eccemas.      
4. Es  beneficiosa  para quienes sufren  úlcera  gastroduodenal  o  reflujo  gastroesofágico. Su composición favorece la neutralización del jugo gàstrico y evita la aparición de los síntomas relacionados con estos trastornos. 

        Yo personalmente recomiendo también el aloe bebido que desinflama los intestinos y puede                 ayudar a mejorar los síntomas del colon irritable.
       
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 hola , hoy te dejo este enlace
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hola!

   Hace mucho que no os digo nada,estais por aqui ? Hoy solo invitaros a probar la buena nutrición,

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 Hola !hoy os hablaré del desayuno ideal.
 Un desayuno saludable es la base de una buena nutrición.
 Comenzar el dia con un desayuno saludable,os ayudará sentiros mejor.

 DESAYUNO BASADO EN CARBOHIDRATOS
 
 Por la mañana,los carbohidratos simples, como el pan blanco, las tostadas o los cereales con alto contenido en  azúcar  refinado os proporcionarán algo de energía y satisfarán vuestro apetito,pero
los efectos no durarán demasiado y el organismo responderá con una caída del nivel de azúcar en sangre.Además,puede que no estéis  proporcionando a vuestro  cuerpo , nutrientes necesarios para
su  correcto funcionamiento, como proteínas , fibras, vitaminas ,  minerales  y  grasas  insaturadas saludables. Como consecuencia de ello,pronto os sentiréis cansados, perderéis la concentración y
os sentiréis hambrientos antes del almuerzo ,lo que os empujarà a consumir  más carbohidratos.Si
sucumbe a la tentación,esta tendencia podría convertirse en un círculo vicioso. Los picos y caídas reiterados de energía desequilibran el organismo y, por  consiguiente ,pueden tener efectos a largo plazo en su peso y bienestar.

 SIN DESAYUNO

 Es posible que no tengáis apetito  por la mañana o  que  no dispongais  de demasiado tiempo.Pero saltarse  el desayuno puede tener efectos no deseados.Vuestro cuerpo tratará de utilizar las reservas
de nutrientes y agua que  necesita para funcionar adecuadamente,pero probablemente ya las habéis consumido durante la noche. Si no coméis nada ,es posible que os  sintáis cansados y  hambrientos más adelante,y entonces necesitaréis tomar un tentempié, como por ejemplo chocolate,café dulce o galletas,para obtener algo de energía y aumentar vuestros niveles de azúcar .Una vez más.

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